Почему возникает геморрой и как его избежать

Геморрой является крайне неприятным заболеванием, поэтому важно знать, как не допустить его развития. Это намного эффективнее и проще, чем лечить уже появившуюся болезнь, тем более, что пациенты, в большинстве случаев, затягивают с визитом к врачу.

Основные причины геморроя

На первом месте в причнах возникновения геморроя стоит неправильное питание и генетическая предрасположенность. Поэтому сразу стоит исключить нездоровый образ жизни. Раньше эта болезнь диагностировалась у пациентов, приблизительно, 50 лет и старше. Сегодня его выявляют не только у молодых людей, но и даже подростков. А все потому, что в их рационе мало клетчатки (или она вообще отсутствует), они часто употребляют ненатуральные и просто «нездоровые» продукты, что значительно ухудшает перистальтику кишечника, провоцирует запоры и возникновение геморроидальных узлов. 

Поэтому важно употреблять грубую пищу с волокнами. Такие продукты способны провести «тренировку» кишечника и подстегнуть к нормальной работе все его отделы. 

Также негативно влияют стрессовые ситуации. Не будем забывать, что геморрой является следствием слабости стенок вен в организме. Этому же может способствовать и малоподвижный образ жизни. Поэтому, если вы часто сидите, то каждый час старайтесь сделать перерыв на 10 минут и пройтись или выполнить несколько простых гимнастических упражнений.

У женщин, по сравнению с мужчинами, причин для возникновения геморроя может быть больше. Ведь сюда добавляется беременность (в этот момент матка увеличивается в размерах и давит на сосуды) и роды (а конкретнее — сильные потуги с усиленным наполнением вен кровью). Кроме того, женщины чаще мужчин страдают от запоров.

Наши рекомендации по профилактике геморроя

1. Рекомендуется заниматься зарядкой, стараться вести активный образ жизни и соблюдать правильный рацион питания.
   
   
2. Постарайтесь снизить употребление алкоголя и курение: Алкоголь и никотин могут ухудшать кровоток и способствовать расширению сосудов, что может увеличить риск геморроя.
   
   
3. Правильные привычки при опорожнении кишечника: Избегайте напряжения при дефекации. Сидите на унитазе не слишком долго, не крепко напрягаясь, и не задерживайтесь. Используйте влажные салфетки для бережного очищения.


4. Избегайте длительного сидения или стояния: При долгом стоянии или сидении в кресле уровень кровотока в малом тазу может ухудшиться. Постарайтесь делать перерывы для двигательной активности.
   
   
5. Контроль над лишним весом: Ожирение может увеличить давление в брюшной полости, что может способствовать развитию геморроя. Поддерживайте здоровый вес через правильное питание и физическую активность.


6. Избегайте чрезмерной нагрузки: Поднимайте тяжести осторожно и используйте правильную технику, чтобы избежать повышенного давления в области таза.
   
   
7. Регулярные медицинские осмотры: Посещайте врача для регулярных проверок и консультаций, особенно если у вас есть факторы риска для геморроя.

Если у вас уже есть симптомы геморроя, важно своевременно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Врач может предложить методы лечения, которые помогут облегчить симптомы и улучшить ваше состояние.